Koudetraining in een ijsbad!

Na 3,5 jaar dagelijks koud afdouchen en af en toe eens winterzwemmen was het zo ver: het IJSBAD in! Samen met een aantal leefstijlcollega's volgde ik de ijsbadworkshop bij huisarts en koudetrainer Lydia ten Napel van Dip & Joy. Het was een fantastische ervaring! Ik neem je graag mee op avontuur naar het ijsbad ❄️🥶 Check de onderstaande video voor een mini-documentaire over koudetraining en mijn ervaring met het ijsbad! 

Mijn ervaring met het ijsbad

Meer weten over kou?

Ik schreef eerder al een uitgebreid artikel over de gezondheidsvoordelen van kou. Dit artikel is ook te beluisteren als podcast op Spotify en Apple (aflevering 37). Ook interviewde ik ijsdokter Monique Tjon-A-Tsien over koudetraining! Ook te beluisteren via Spotify en Apple (aflevering 36). Leuke linkjes vind je in de shownotes van beide afleveringen.

Starten met koudetraining?

Ik kan het je van harte aanbevelen! Check wel eerst even de contra-indicaties. Heb je een aandoening? Overleg dan altijd eerst met je huisarts of specialist. Groen licht? Start met koud afdouchen. Bekijk hier de koud-douchen-instructie van Koudeseminaar. En als je het koude (natuur)water in gaat, neem dan altijd een buddy mee! Dat is naast veilig ook nog eens heel gezellig.

Geniet ervan!

Belangrijk: Leefstijlkeuzes maak je op eigen verantwoordelijkheid. Raadpleeg altijd eerst je eigen huisarts of behandelend medisch specialist bij bestaande aandoeningen of nieuwe klachten voordat je leefstijlaanpassingen maakt. Ik probeer vanuit mijn achtergrond als arts en wetenschapper zo betrouwbaar mogelijke informatie te verstrekken, echter kan ik via een blog geen persoonlijke adviezen geven.