MAKKELIJK INVULLEN
De meeste velden staan al voor je klaar met opties en kleurcodes. Je klikt, vult aan, en gaat door met je dag.
PATRONEN I.P.V. SLECHTE DAGEN
Alle dagen geven informatie. Filter op klacht en je ziet in één oogopslag wat er nog meer speelde.
SPREEKKAMERHULP
Eindelijk iets concreets voor in de spreekkamer. Geen vaagheid meer, maar een overzicht waar je arts iets mee kan.
"Wanneer begon het precies?"
"Hoe vaak heb je hier last van?"
"Merk je verschil door x/y/z?"
Je arts stelt je vragen, en jij zit met je mond vol tanden. "Weet ik niet precies." Je lichaam heeft je de afgelopen maanden zoveel signalen gegeven dat ze door elkaar zijn gaan lopen. Je onthoudt de slechte dagen. De rest verdwijnt.
En dan word je naar huis gestuurd met de mededeling dat je bloedwaarden goed zijn. Er is niks aan de hand, volgens je arts.
Terwijl er wel degelijk iets is. Je voelt het elke dag.
Dat is precies waarom ik deze tracker bouwde
Als integraal arts heb ik veel informatie nodig. Juist bij schijnbaar vage klachten wil ik kunnen beredeneren wat er in je lichaam gaande is, en daarvoor heb ik context nodig: wat ging eraan vooraf, wat maakt het erger, wat maakt het minder. Symptomen zijn geen ruis, het is informatie.
Alleen kunnen de meeste mensen die informatie niet reconstrueren als ik erom vraag. Dat is geen onwil. Het menselijk geheugen is er simpelweg niet op gebouwd.
Ik kon het zelf ook niet. Ik heb al elf jaar klachten na een tropische infectie, met flares die met enige regelmaat langskomen. Ik ben arts, ik weet waar ik op moet letten, en toch zag ik jarenlang geen enkel verband tussen mijn flares en wat ze uitlokte, verergerde of juist verlichtte. Pas toen ik het ging bijhouden, kwam er een lijn in.
Daarom bouwde ik deze tracker. Eerst voor mijn eigen cliënten, als onderdeel van de dataverzameling in mijn diagnostische traject Roots. En nu voor jou, want je hoeft geen cliënt van mij te zijn om je eigen lichaam beter te leren lezen.
Wat je eruit haalt
✓ Inzicht in het verloop van je klachten
✓ Duidelijkheid in de beïnvloedende factoren
✓ Objectief hoeveel goede en slechte dagen
✓ Welke dagen voorspelbaar tot een dip leiden
✓ Jezelf serieus nemen, en je arts jou ook
Wat je krijgt
✓ Notion database met filter opties
✓ Dagelijkse velden voor klachten en invloeden
✓ Vooraf ingevulde opties voor invulgemak: klikken en klaar
✓ Weergave per klacht, factor of kalender
✓ Wekelijkse reflectievragen
Zo begin je vandaag nog met tracken
STAP 1
Vul het formulier hieronder in.
Je ontvangt dan de link naar de tracker in je mailbox.
STAP 2
Dupliceer de template met één klik naar je eigen gratis Notion-workspace.
STAP 3
Lees de instructies, bekijk het ingevulde voorbeeld, en kies een vast invulmoment.
STAP 4
Vul je eerste dag zo volledig mogelijk in en herhaal dit elke dag voor minimaal drie weken.
Symptoomtracker
Klachten zijn signalen, boordevol waardevolle informatie. Ik maakte voor mijn cliënten een handige tracker voor inzicht in symptomen en patronen. Ik geef 'm jou graag cadeau 🎁
Vraag de symptoomtracker GRATIS aan!
Je ontvangt de tracker in je mailbox. Ook schuif je aan bij mijn maandelijkse Health Highlights over duurzame gezondheid. Uitschrijven kan altijd.
Antwoorden op jouw vragen
Waarom Notion en niet gewoon een pdf?
Heb ik een Notion-account nodig?
Ik ken Notion niet. Is dat een probleem?
Kan ik het op mijn telefoon invullen?
Hoe lang moet ik dit volhouden?
Ik ben een dag vergeten. Is het dan waardeloos?
Welke klachten kan ik hier mee tracken?
Krijg ik hiermee een diagnose?
Je lichaam praat de hele dag tegen je
Alleen niet in zinnen, maar in signalen. Die leer je pas begrijpen als je er bewust van wordt, en je ze in context plaatst.
Gebruik de Gezond Kompas Symptoomtracker om inzicht te krijgen in je klachten en patronen.
Drie minuten per dag, drie weken lang, en je weet meer over je klachten dan je in de afgelopen jaren te weten bent gekomen.
